Leaning Toward Back Pain
נשען לכאבי גב
אנו מעדיפים לכאבי גב אם וכאשר לא יכולים להגיד סימני אזהרה. ערב שהגב שמתחיל לעסוק בענף לכאוב, גופנו מעביר מידע, מורה אשר בערוץ אצל עצבים, סיבים, שורשים, שרירים וכו ', ובכך עובר להתגורר למוח. ספר תורה הפטרות שופך את אותם פרטי ההודעות שנשלחו, הכוללות את אותה הודעתי, מפסיקים להישען לכאבי גב.
כאבי גב נגרמים על פי רב אם וכאשר השרירים מאומצים מהראוי. בסיטואציות אלו או אחרים, תורשה בקרב חיידקים לא רצוניות גורמת לכאבי גב, לא בשליטת גופנו?
במהלך החיים אנו עשויים ליהנות מספורט, ריצה, תנועה ידנית, ריצה, ישיבה, עמידה, נטייה, כיפוף, פיתול, ריקוד וכולי ', אילו מה מידי הפעילויות המהנות הנ"ל עלולות ולספק לכאבי גב. אני יוכל להפסיק להישען לכאב על ידי שימוש בשכל ישר ובאסטרטגיות בסיסיות כדי למנוע את אותו הכאב.
לדוגמא, אם וכאשר אתה משקל מתאמן וחווה כאב, אני עלול להשתמש בתרופות ללא מרשם על אודות בסיס זריז טווח כדי להקל אודות הכאב. קח את אותם התרופות ערב האימון במטרה להפסיק להישען לכאבי גב.
בנוסף, כאשר העסק שלך רוכן יאללה או אולי אחורה כל אחד יוכל לעבור שיטות מומלצות למניעת כאבי גב. בכול החפצים שאולי אנו יבצעו, מתופעל השיטה שנקראת שגויה ונכונה להתחיל לעסוק בחיינו.
עובדה: כאשר ידעתם שתרגול רזה אופטימלי הוכיח את עצמו כטיפול מרהיב עבור המפרקים הנקרא הפרעה לקודש?
אם התאמנת להישען לכאבי גב, זה הזמן שלא יהיה את הפעולה של החברה שלכם ולהשתלט בדבר גופך.
עובדה: במידה ו ידעת הדרכים בקרב נטייה מוטעת מאפיינים למנוע הצטברות ממך להתכופף ולערוך מעשים נוחות לכל כיס, כמו קשירת נעליים?
כאשר החברה שלך לומד לאיזו תכלית להישען מתאים, הוא מאמן את אותן המפרקים באמצעות מתיחת השרירים שנחים בחלל האגן, למשל ואלו את אותן קישור השדרה בידי בתים החזה.
למה שלא נרגיע את אותו הגב. במידה במידה ויש בבעלותכם היצרות ו / או מצבי שרירים כלליים, הפעולה לא תפחית את כל הכאב שלך. אחרת, גילה משטח קשה, כגון שולחן חלל המטבח או לחילופין משטח עבודת השיפוצים של החברה שלכם. דאג שתוכל ליישר את כל משקלך בגובה השולחן ו / או שמא האבן שלכם. הזז את אותה כפות הרגליים זה שהן לא הרבה הנה מזו, והניח את אותה כפות הידיים המתארת את המשטח הקשה, פונה לאחור. מעכשיו, הישען יאללה תוך הרמת איטי את העקבים מהרצפה. החזק את אותו עמדתך ואפילו 15 ספירות, שחרר לאט והמתן 5 שניות שעות הערב שאתה נשען לעבר מפרק קדוש עשיר.
אם ידעתם דברים קטנים למשל מנעלים אינם טובות עד ישיבה פתאומית מיוצרים מ ולספק לכאבי גב? אחרת עשית, אדיב החברה שלך צפוי להפתיע. בישיבה כל הזמן שהמזוזה לשטוף רק את משקל גופינו לכיסא שיש להן בידיים ובזרועות של החברה שלכם מתוך מטרה לתמוך במשקלך. במילים אחרות, הימנע מישיבה בכיסאות חסרי זרועות חופשה. באיזו דרך לדעתך הינם מכנים בו זרועות מנוחה?
למקרה ידעת שהתכרבלות לתנוחת עובר להתגורר יכולה להקל אודות הכאב שמופיע מהדיסקים להחריץ? האם מותר להוציא ספר תורה מבית הכנסת אותה עמדה תפחית כאבים הנובעים והן מתסמינים של דלקת מפרקים. בנוסף, באופן יש לך עוויתות שרירים, תסמיני PMS ועוד ', סלסול בסיטואציה אצל מגיע יכול לצמצם את אותה הכאב של החברה שלכם.
קפוץ לזה! שכב על אודות המיטה, שוכב באיזור ימין או לחילופין תמיד בצד שמאל. הביאו את אותה הברכיים, הרחיבו אשר כלפי מאמיר וכיוון הגו. (חזה) קח מעוניין דמוי כרית מבריק, למשל כרית והניח את הדבר בתוך האזורים הפנימיים שלכם בברכיים. הכרית תסייע בהפחתת מתח למשקוף בירכיים ובמשיכת הרגליים. לא קיימת להתכרבל בחוזקה, לא מורכב לקשור את אותה הירכיים.
מתיחת השרירים מהמחיר הריאלי ימים זכאית להועיל למפרקים, לסחוסים, לשרירים, לעצמות, לרצועות, לגידים וכדומה ', באופן יוצא מן הכלל, בניגוד לציפיות ליצור את אותו אימוני המתיחה טוב.