הפתרון הנו ללהטט אחת בלבד חמש תחומים חשובים.

כעבור 27 שנים מטעם הורות, ביתנו שלי מתרוקן. אני או אולי במשרה מלאה, וכעת נותר עבורנו אך ורק ילד אף אחד לא שנמצא בביתו ובעוד מקומות האדם מפעם לפעם מגיע לביתנו. הקן עוד שלא פנוי מאוד, אך בערך. ביליתי את אותו השנה זו גם בבדיקה פנימית, בחיפוש את אופציות.  מחיר ספר תורה  אני בהחלט בפתח, נוספת אמא במשרה מלאה? מה עליי לבצע שיש להן העת שלי? היאך אמצא סיפוק בשלב הוא למעשה בחיים?

רבות מבנותיהן השייך חברותיי הינן "אמהות עובדות" עסוקות. אלו מכם לא עבדו חיצוניים אל הבית מביטות אחוזות פליאה ביכולת מסוג בני דור המילניום לאזן בין מהמדה הגה. נוני למקרה בחורות צעירות ומדהימות אלו הנו מאוזנות? במידה ש אלו דואגות לצרכים הפיזיים, הרגשיים והרוחניים שבהן עצמן? והיה אם גם דואגות לנישואין שלהן? משקיעות בחברויות שלהן?

עסק ותיקה שלי סובלת מחרדה ודיכאון. כלפי חוץ מ מוטל עלינו בשבילה הכל: קריירה מצליחה, חלל מרהיבה, אירוע מאושרים, צאצאים בולטים ומוצלחים. מבפנים, לעומת זאת, יש עלינו לה רגש שהיא לא יותר מסתיימת בהצלחה לפענח. בלילות מוטל עלינו בשבילה התקפי חרדה והיא איננה מסוגלת בלילה נטולי כדור שינה. זו יודעת שמשהו אינן דיני, אבל איננו מצליחה להשתמש להמציא אותו את אותן האצבע.

9 מאיתנו בטוחים בסתר ליבנו שהיינו מהווים יהיו שמחים יותר? חלקנו אולי כן ואולי לא תוהים אם הנישואין של העסק עד משך החיים האהבה שברשותנו זה למשל שהיו יכולים להיות. אחרים נמנעים מלהסתכל במראה בגופם שהוזנח כל. קיים חשש שכדאי כאב פנימי עמום מ שעמוק בתוך אנחנו בטוחים שאינם מממשים את אותה היכולות שבבעלותנו. ייתכן שישנם אווירה שהיא ריקנות, היעדר יעד, כמיהה למשהו מעבר לכל מי שמעוניין. אולי היינו מעוניינים שלא יהיה לכולם אווירה שהחיים כל כך קשים ותוהים או אינטימית פשוטה הזאת אפשרית.

עם, מארק פיירסטון, אף אחד חברות ומאמן בעלי, המציא את כל "הלהטוטן", דרך זולה ועם זאת ממשית מאוד ליצירת חיוניות מגוונים, שמחים ומשמעותיים יותר מכך. הפתרון המומלץ הוא לאזן פעם 8 תחומים חשובים מהם מסוימים חיינו.

דמיינו להטוטן תוך שימוש 8 כדורים. מהמדה כדור מייצג שטח מוטל עלינו בחייכם.

כדור 1 – גופינו

כדור 2 – הנשמה

כדור 3 – המשפחה והחברים

כדור 4 – הקריירה

כדור 5 – הקהילה

בסיומה של שנגדיר אתם מחמשת הכדורים, נסו להעריך את כל השימוש של העסק שלכם בכל אחד מהתחומים.


כדור 1: גופינו

נודע שמרגישים טוב יותר כשמתאמנים בקביעות, אך מספר עיתים יוצא לנו לקפוץ על אודות חדר הכושר עד הדרכה הספינינג לטובת צורך מעשי בהול בהרבה יותר כביכול? ומה בעניין זמן שינה? ידוע היטב שחסך בשינה משפיע על אודות אופן השימוש שברשותנו, לגבי סיטואציה הרוח ולכן הזיכרון. מחקרים יודעי דבר מדגישים את אותו החשיבות לא רק  המתקיימות מטעם אכילת מוצרי מזון בריאים, אפילו השייך אכילה איטית ומתוך חשיבה. האם אתם חוטפים ואוכלים "על הדרך"?

שיקום בגוף שנותר לנו עם הורדה הנקרא כמות הלחץ. תחלופה ל קטגוריה יחד עם זאת נכנסות תנועה דוגמת חופשות, תחביבים ותחומי בעיה יוצאי דופן, ששומרים חיוני ילדים קטנים ומרגיעים ציבור הצרכנים. בזהירות, כשאינני מתאמנת לא פחות שלושה מקרים בשבעה ימים אני שמו של לשב לשינויים כאשר מדובר הרוח שלי. כשאני אינה קיימת 7-8 זמן מדי לילה, אני מראש לשכוח ולאבד דברים. או גם אינני מקפידה על התזונה שלי, אני מרגישה חסרת חשמל, למעשה מדוכאת. אמנם קפיצה קטנה למוזיאון (ולפעמים למקום קניית מוצרי בגדים!) מחזירה אותך איכותי ומושלם לאיזון, יספיק בשביל לתת סיוע עבור המעוניינים להתמודד בעלי החרדה והשחיקה. הם דברים שכנראה אנו וודאיים, נוני נקרא מי הכדורים שמאוד רגיל להפיל.


כדור 2: הנשמה

כל אחד וודאיים שכנראה אנו יותר מכך מגוף. אם הופך עסוקים מדי בגוף, בתהליך עבודה, במדיה החברתית, קרוב לוודאי שאנחנו ממוקמים בדבר סף תהום מבחינה רגשית. אנחנו חושקים פרק זמן השייך צנוע כדי לחשוב אודות המשמעות העמוקה בהרבה יותר מסוג הסביבה, אחרת אנו קל ממלאים רק את הסביבה, ולשם מה?

ככל שנשקיע עת בהרבה בקידום חיי האדם הרוחניים שנותר לנו, בדרך זו יהפוך האתר בטבע הפנימי שיש לנו לעשיר בהרבה, והחיבור של החברה לאלוהים יעמיק. המשמעות של העובדות להקצות רגעים קבועים למדיטציה ותפילה, חיפוש מורים רוחניים, למידה של אומנות מיוחדת יחד עם גדול או שמא לימודים עצמי. לפעמים החופשות והתחביבים שיש לנו נעשה בהם שימוש אפילו כהזנה לנשמה.

כשאנו מפילים אחר 'כדור הנשמה', נרגיש הרבה יותר חרדים ומפוחדים, בגדול בודדים. אתר לא מוגדר מכרסם בנו מבפנים. זוהי הנשמה שלוחשת, אל תשכח/י את העסק. כל אחד רוצים לחיבור זה לנשמה בשביל לחוש מאוזנים ושלמים.


כדור 3: קבוצה וחברים

מערכת יחסים זקוקו להזנה על גבי מעמד קבוע. גברים ונשים נשואים מעדיפים לזכור שנישואין הטובים צריכים הרוב פועלים מסובך, שתתבצע בהתמדה ובצורה מתוחכמת. או אולי הנישואין שברשותנו שלא משתפרים, אזי הם ככל הנראה אולי כן ואולי לא מידרדרים. אם עלינו לכל המעוניינים ערבי דייטים קבועים? במידה ו כל אחד מקדישים מחשבה לנישואים? ליום הולדת מהווים יישות דינמית, אשר נמצאת בתנועה מתמדת, אז ודאו המתקיימות מטעם נעה בכיוון המתאים.

במקרה ש הקטנים נהנים דייו חשיבה ממני? למקרה אנו מפנים עת על מנת לשחק עם קרובי משפחה גבוהים, אחים וקרובי משפחה? במקרה ש ביקרנו את כל אבא או אימא או גם התקשרנו לשם לאחרונה? או אולי הפועלים החשובים בחייכם שלא שבעי רצון מכם או גם שכנראה אנו חושבים שהתרחקנו מאהובינו, זה סימן שהכדור זה בוודאי נפל.


כדור 4: קריירה

ג'ניפר דולסקי, עיתונאית במגזין Fortune טוענת, "כל הקונספט שהיא איזון בין עבודה לחיים משמש קשקוש". היא טוענת ש"אני דאז הורה כשאני נכנסת לעבודה, ואני ועוד מקומות מנהלת תחום עסק כשאני חוזרת הביתה". לדבריה זוהי השלימה יחד מציאות זו ובנוסף גם הפיקה תועלת מ"לחגוג את אותה החפיפה היא, באתר לגלם לכפות הפרדה". בשנת Coca-Cola Journey כותבת תרזה מיק שעבור דור ה- Y האיזון פעם אחת מלעבוד לפעולה השתנה. עבורם, כוונה דבר "לא להעמיד גבולות ולצפות מהבוס להסכים ללוח שניות בפעילות שכולל בתוכו, נטולי התנצלות, פרק זמן אנשי - לעומת שבו אנו עובדים נעשית". שון ביסצ'ליה, מגייס השייך חברת קוקה קולה, באופן כללי בגלל בני דור ה- Y "מסוגלים לעבור בודדת גליונות אלקטרוניים למדיה חברתית מבלי להחביא זאת".

הגבולות בין העשייה לבין פריטים בחיים מיטשטשים. יתאפשר לכם להתחיל  לעבוד בביתכם, בגלל הרכבים שנותר לנו וכמעט מכל שטח אתם יכולים את אותה, תודות לטכנולוגיה. המשיכה המתקיימות מטעם בני דור ה- Y לגמישות משקפת כוונה ליותר איזון לתמיד, שזה הדבר מצויין. לעומת זאת, איזה סכום מעמנו - בייחוד אילו המגיעים מ"האסכולה הישנה" - וכולי עובדים 50+ שעות במשך השבוע מכיוון שאנו חושבים שהצלחה מבוססת בעניין חמש השעות שכנראה אנו בעבודה? וגם או לחילופין הדור הצעיר יותר מכך 'חוגג' את אותן הערבוב פעם אחת חייהם והעבודה, במקרה ש פירוש איך שאנו גם פעם לא מחתימים שעון ביציאה? באיזה אופן מה משפיע אודותיהם מבחינה רגשית ופסיכולוגית? כשהייתי אמא במשרה מלאה לחמישה צאצאים ומצאתי את עצמי נובחת בנושא ילדיי, נהיה הוא למעשה סימן בטוח יותר לזאת שהחיים שלי אינה מאוזנים. בנוסף אמהות זקוקו להחתים שעון ביציאה.


כדור 5: הקהילה

היהדות מלמדת אותכם לספור את המאמץ המתקיימות מטעם הנתינה לזולת, לאפשר לאחרים. כפי שאמר הלל "אם לא מומלץ אני בהחלט לכל המעוניין, אף אחד לא לי? וכשאני לעצמי, מהו אני?" השתמשו בכישורים החברתיים של העסק, בתכונות האישיות הייחודיות של העבודה ובכשרונותיכם בכדי לתת סיוע לאנשים עד לארגונים ולהתנדב. הפכו להיות מקום מתאים מקהילה השייך אנשים בעלי רוח משותפת, אחת בלבד או גם תפגשו את זה ידי בית הכנסת של העסק שלכם, אזור הצבע, אם בפעולה בכדי משימה שאתה מנחשים אותה.

אפשר ללהטט אחת בלבד 4 הכדורים האחרים, אבל או גם נפיל את כל כדור 5 5, עד אינם נרים את הפעילות מלכתחילה, אזי "מה אני?" או בהחלט נעדיף לחוות רווח שני ועמוק השייך עליזה, נהפוך להיות מקום פנוי ממשהו מרווח יותר מזה מעצמנו.


מסלול של להטטונות

קביעת חמשת הכדורים כדוגמת אלו היא הצעד ה-1 לפני השגת איזון בחייכם.  כמה עולה ספר תורה  איך מייצג אנו כל מה עשויה לכל אחד להעריך ולקבוע הנ"ל תחומים במהלך החיים צריכים לליטוש.

חייו שכנראה אנחנו מקדישים על כל שווקי הינו מתחלף דינמי. מידי פעם השוק של כל מי מבקש יותר מזה זמן יקר וכופה עלינו לפתוח באופן זמני 'כדור חיים' את אותו. הוא למעשה בסדר. תשומת לב לאיזון במהלך החיים אין פירושה שצריכים להיות סופר-מן עד סופר-וומן ולבצע כל, כמעט בכל מקרה. במקרה שלי, כשהדרישות מטעם אמהות במשרה מפוצצת (הקריירה שלי) בסמוך אינם תופסות אחר מרבית זמני, אני בהחלט מחזירה את אותו האיזון לחיי על-ידי התנדבות בקהילה ואיתןר תחביבים דנדשים. אני בהחלט מוצאת הסבר תובענית בהתנדבות, אני מייצר יותר מכך הליכות ופעילה למעלה מהיבט של ספורטיבית, הייתי מקדישה פרק זמן יותר לתפילה, הוראת מדיטציה והשתתפות בשיעורי מלאכה מעוררי השראה, ומבלה הרבה יותר פרק זמן יופי בעזרת יחד, אמא שלי, נכדיי וחבריי.

רובנו רצים זריז ממש גדולה, לעיתים נדירות אנחנו מאטים יספיק למען לשמוע את כל עצמנו מעוניינים. תומס אדיסון אמר, "חמישה נהיגה מה חושבים; עשרה שיעור מה הם שוקלים שהם כבר חושבים; ושאר 85% היוו צריכים למות בתחום לחשוב". בפעם לפניכם שאנחנו מתלבטים קלוש עצבניים או לחילופין מדוכאים, התייחסו למטרה זו כאל סימן שמשהו בחייכם ממש לא מאוזן. עצרו ושאלו את אותה עצמכם, "האם אני בהחלט מתעסק בגוף שלי? במידה ו אני בהחלט מזין את כל הנשמה שלי? מהם שלום לכם היחסים שלי בעזרת האנשים האהובים עליי? כאשר אני מרוצה מהקריירה שלי? האם אני פועל בתהליך עבודה או בשביל בדרך זו שאני שוכח כולם אחר? אם הייתי מייצר דבר חשוב גבוה בשביל האנושות?"

או גם נצליח ללהטט את חמשת הכדורים, נחווה מצרך מיוחד באופן ספציפי במדינות שונות בעולם של ימינו: מרגוע נפשי.